赖氨酸:没人在谈论的事情

人体需要一定水平的氮来保持健康。赖氨酸是一种帮助维持体内氮平衡的氨基酸。特别是，赖氨酸在控制生长发育因子的激素的产生中起着重要作用。

药级赖氨酸还促进钙的吸收，并提高动物的生产力。然而，饲料级赖氨酸主要用于希望提高牲畜健康和生产力的农民。饲料级赖氨酸的另一个用途是，它可以通过加入其他营养成分，如矿物质或维生素，这些对动物来说是必需的，但对人类来说不是。

特别是赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，需要从食物中获得。这种营养物质可以通过添加到食品中以多种不同的方式来消耗。例如，在牛奶和鸡蛋中发现赖氨酸。此外，它最常见的是作为一种补充剂或粉末，人们只需将其添加到水中或包括在他们的膳食中。最后，赖氨酸也可以用于局部应用，如乳液和乳霜。

赖氨酸在体内起着许多作用，包括产生影响生长和发育因子的蛋白质和激素。此外，赖氨酸通过脱氨作用将蛋白质转化为能量，从而帮助维持体内氮平衡。

赖氨酸对人体也是必不可少的。它有助于维持体内氮的平衡。具体来说，赖氨酸通过帮助防止病毒感染细胞和增加白细胞数量来预防和治疗感染。

赖氨酸可以在许多不同的食物中找到，包括肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶、牛奶和海鲜，如虾或金枪鱼。例如，蛋清大约含有23%的蛋白质。特别是在蛋清中可以发现赖氨酸。

此外，赖氨酸也有片剂或粉剂的形式，可以简单地添加到水或食物中以供食用。此外，赖氨酸还可以作为一种局部应用的成分，如乳液和面霜，可以改善皮肤的健康和促进弹性。对于牛和猪这样的动物来说，为了提高它们的生产力，重要的是农民给它们补充高水平的营养物质，包括赖氨酸，以优化它们的健康。

赖氨酸是一种氨基酸，是蛋白质的组成部分，在人体中起着许多作用，包括能量代谢和其他蛋白质的合成。

是什么导致了高水平?

过多的赖氨酸摄入也可能是一个问题，如果它破坏了身体在合成血清素中使用色氨酸的能力。一些研究表明，高水平可能会导致睡眠呼吸暂停。

有什么好处?

赖氨酸补充剂对赖氨酸含量低的人有益，比如在怀孕期间。艾滋病毒/艾滋病患者也可以从增加赖氨酸摄入量中获益。

世界赖氨酸缺乏症委员会建议每天摄入600毫克赖氨酸，作为均衡饮食的一部分，以防止缺乏。美国医学研究所建议成年人每天服用100-400毫克;孕妇200-600毫克/天;哺乳期妇女每日60-160毫克;儿童(1-3岁)为45-150毫克/天。

赖氨酸是必需氨基酸赖氨酸氧化酶的组成部分，它是合成纤维结构蛋白胶原所必需的，而胶原在维持肌腱和韧带的基础结构方面具有关键功能。(胶原蛋白大约是三分之一的羟脯氨酸和三分之二的赖氨酸。)

最后，赖氨酸通过增加GABA等神经递质水平，在保护身体免受压力方面发挥着重要作用。这很重要，因为它有助于预防癫痫和痴呆症患者的记忆丧失。